Suyu İçmek Yerine Yemeyi Tercih Edenlere: 10 Su Deposu Besin
Su, vücudumuzun olmazsa olmaz bir maddesi. Özellikle fazla su içemeyenlerin tüketebileceği su deposu besinleri sizler için derledik.
Not: Besinlerin size uygun olan tüketim miktarları için doktorunuza danışın.
- Salatalık % 96
Su şampiyonu salatalık, içerdiği vitamin ve minerallerle sağlığa fazlaca faydalı bir besin. Hani su içmeyin salatalık yiyin.
- Marul % 96
Marul da salatalık gibi içerdiği birçok vitamin ve mineralle adından söz ettiriyor. Çiğ köfteleri marulsuz bırakmayın.
- Kabak % 95
Çiğ olarak tükettiğinizde vücudunuzun suyuna su katacak vitaminlerce zengin bir sebze.
- Kereviz % 95
Vücuttaki iltihabı da atabilen kerevizin suyunu tüketerek baş ağrılarınızı da hafifletebilirsiniz.
- Domates % 94
Domates alfa lipoik asit, likopen, kolin, folik asit, beta-karoten ve lutein gibi birçok yararlı madde içeriyor. Bu maddeler, içerisinde bulunan suyla da birleşince sağlığa çokça fayda sağlayabiliyor.
- Karpuz % 92
Yaz aylarının sonlarına yaklaşırken, yaz mevsiminde kaybettiğimiz su için bol bol karpuz yiyebiliriz. Tabii aldığımız şeker oranına dikkat ederek…
- Çilek % 92
İçerdiği C vitaminiyle bağışıklığı da artıran çilek, su oranı bakımından yüksek olan meyveler arasında.
- Greyfurt % 91
Bazı ilaçları kullanan kişilerin dikkatli tüketmesi gereken greyfurtta düzenli ve yeterli miktarda yenildiğinde kilo vermeye yardımcı olan meyveler arasında.
- Kavun % 90
Kanseri önleme, göz sağlığını koruma gibi faydaları da olan kavunun ayrıca sigarayı bırakmaya da yardımcı olduğu söyleniyor.
- Şeftali % 88
Şeftali, verdiği tatlı tadın aksine diyabeti önlemeye yardımcı olabiliyor. Anemiye karşı da koruduğu söyleniyor.
